Striedanie menštruačného cyklu nespôsobuje len telesné zmeny. Výrazne tiež pôsobí na našu psychiku, množstvo energie a emocionálne rozpoloženie, ktoré sa často odrazí aj na našom výkone v práci.
Možno sa cítiš zmätene, no nemusíš sa báť, stačí, aby si svoj menštruačný cyklus pochopila a môžeš ho jednoducho využiť vo svoj prospech. Práca ti tak pôjde od ruky, pretože budeš presne vedieť, v ktoré dni uplatníť svoje silné stránky najlepšie, a podľa toho si môžeš zorganizovať celý mesiac. Si zvedavá ako? Čítajte ďalej!
Menštruačná fáza: Venuj sa sebareflexii a analýze
Táto fáza začína prvým dňom menštruácie a trvá približne 3 až 6 dní. Hladina hormónov je totálne nízka, a to spôsobuje, že sa cítime veľmi unavené, bez energie a vyhľadávame skôr samotu.
Počas tejto fázy je skvelé reflektovať na všetky udalosti minulého mesiaca. Ako sa ti darilo v práci? Splnila si všetky úlohy? Ako vychádzaš s kolegami? Kam by si sa chcela pracovne posunúť? Dovoľ si oddýchnuť a vynechaj počas tohto obdobia dôležité stretnutia alebo tímbildingy. Skús sa stíšiť, nechať si čas na utriedenie myšlienok a pomaly naberaj energiu na zvyšok mesiaca. Aby si sa počas týchto dní nemusela stresovať aj inými vecami, nezabudni používať vysoko absorpčné aniónové vložky, ktoré sú príjemné na nosenie a zabránia pretečeniu, či prípadným červeným nehodám.
Folikulárna fáza: Daj priechod svojej kreativite
Predovulačná alebo takzvaná folikulárna fáza prebieha približne medzi 7 až 12 dňom cyklu. Je to obdobie, kedy sa začne dvíhať hladina estrogénu v tele a opäť pocítiš vlnu novej energie. Jednoducho sa po namáhavej menštruácii budeš cítiť ako znovuzrodená.
Práve v tieto dni bude tvoja kreatívna stránka v rozpuku a budeš sršať samými skvelými nápadmi. Môžeš sa pustiť do nových projektov, venovať sa brainstormingom alebo prednášať pred plným hľadiskom. Áno, ani to pre teba nebude žiaden problém! Budeš sršať sebavedomím a nikto ťa nebude môcť zastaviť.
Ovulácia: Predveď svoje komunikačné schopnosti
Akýmsi pomyselným vrcholom celého menštruačného cyklu sú približne 3 dni ovulácie. Vajíčko prechádza vajcovodmi a dúfa, že bude oplodnené. Hladina estrogénu dosahuje svoje maximum a chémia mozgu spôsobuje to, že tvoje verbálne schopnosti sú vtedy na najvyššej možnej úrovni.
A nielen to. Keďže tvoje telo je schopné prijať spermiu, dáva to najavo aj otvorenosťou voči okoliu a podvedomým zvádzaním. To je ten správny čas, kedy pokecať so šéfom o zvýšení platu, zvolať poradu alebo naplánovať míting s klientom, ktorý si tak dlho odkladala. Prečo? Pretože budeš na všetkých pôsobiť sebavedomo, bezstarostne a presvedčivo.
Luteálna fáza: Spomaľ a dokonči svoje úlohy
Ak vajíčko nebolo počas ovulácie oplodnené, telo sa opäť začne pripravovať na menštruáciu. Táto luteálna fáza trvá asi od 18 do 28 dňa cyklu. Hladina estrogénu opäť klesá a naopak, hladina progesterónu stúpa. To má utlmujúci efekt na náš organizmus, takže telo aj myseľ sa spomalí a začne sa chystať na pomyselný odpočinok.
Počas tohto obdobia by si mala dokončiť všetky rozbehnuté projekty, keďže počas menštruácie na ne nebudeš mať dostatok energie. A to je dobre! Pretože práve teraz sa tvoj mozog sústredí viac na detaily, než na vymýšľanie veľkých ideí.
Poznať svoj menštruačný cyklus je obrovská výhoda, ktorá ti pomôže s pracovným výkonom tak, že to skutočne hravo zvládneš. Stačí sledovať svoje telo, nálady a kolísanie energie. Alebo si nechaj poradiť našimi radami vyššie. Držíme ti prsty.