Ženský cyklus v práci: Ako ho využiť vo svoj prospech?

Striedanie menštruačného cyklu nespôsobuje len telesné zmeny. Výrazne tiež pôsobí na našu psychiku, množstvo energie a emocionálne rozpoloženie, ktoré sa často odrazí aj na našom výkone v práci.
Možno sa cítiš zmätene, no nemusíš sa báť, stačí, aby si svoj menštruačný cyklus pochopila a môžeš ho jednoducho využiť vo svoj prospech. Práca ti tak pôjde od ruky, pretože budeš presne vedieť, v ktoré dni uplatníť svoje silné stránky najlepšie, a podľa toho si môžeš zorganizovať celý mesiac. Si zvedavá ako? Čítajte ďalej!

Menštruačná fáza: Venuj sa sebareflexii a analýze

Táto fáza začína prvým dňom menštruácie a trvá približne 3 až 6 dní. Hladina hormónov je totálne nízka, a to spôsobuje, že sa cítime veľmi unavené, bez energie a vyhľadávame skôr samotu.
Počas tejto fázy je skvelé reflektovať na všetky udalosti minulého mesiaca. Ako sa ti darilo v práci? Splnila si všetky úlohy? Ako vychádzaš s kolegami? Kam by si sa chcela pracovne posunúť? Dovoľ si oddýchnuť a vynechaj počas tohto obdobia dôležité stretnutia alebo tímbildingy. Skús sa stíšiť, nechať si čas na utriedenie myšlienok a pomaly naberaj energiu na zvyšok mesiaca. Aby si sa počas týchto dní nemusela stresovať aj inými vecami, nezabudni používať vysoko absorpčné aniónové vložky, ktoré sú príjemné na nosenie a zabránia pretečeniu, či prípadným červeným nehodám.

Folikulárna fáza: Daj priechod svojej kreativite

Predovulačná alebo takzvaná folikulárna fáza prebieha približne medzi 7 až 12 dňom cyklu. Je to obdobie, kedy sa začne dvíhať hladina estrogénu v tele a opäť pocítiš vlnu novej energie. Jednoducho sa po namáhavej menštruácii budeš cítiť ako znovuzrodená.
Práve v tieto dni bude tvoja kreatívna stránka v rozpuku a budeš sršať samými skvelými nápadmi. Môžeš sa pustiť do nových projektov, venovať sa brainstormingom alebo prednášať pred plným hľadiskom. Áno, ani to pre teba nebude žiaden problém! Budeš sršať sebavedomím a nikto ťa nebude môcť zastaviť.

journal-791286-1280

Ovulácia: Predveď svoje komunikačné schopnosti

Akýmsi pomyselným vrcholom celého menštruačného cyklu sú približne 3 dni ovulácie. Vajíčko prechádza vajcovodmi a dúfa, že bude oplodnené. Hladina estrogénu dosahuje svoje maximum a chémia mozgu spôsobuje to, že tvoje verbálne schopnosti sú vtedy na najvyššej možnej úrovni.
A nielen to. Keďže tvoje telo je schopné prijať spermiu, dáva to najavo aj otvorenosťou voči okoliu a podvedomým zvádzaním. To je ten správny čas, kedy pokecať so šéfom o zvýšení platu, zvolať poradu alebo naplánovať míting s klientom, ktorý si tak dlho odkladala. Prečo? Pretože budeš na všetkých pôsobiť sebavedomo, bezstarostne a presvedčivo.

Luteálna fáza: Spomaľ a dokonči svoje úlohy

girl-97433-1280

Ak vajíčko nebolo počas ovulácie oplodnené, telo sa opäť začne pripravovať na menštruáciu. Táto luteálna fáza trvá asi od 18 do 28 dňa cyklu. Hladina estrogénu opäť klesá a naopak, hladina progesterónu stúpa. To má utlmujúci efekt na náš organizmus, takže telo aj myseľ sa spomalí a začne sa chystať na pomyselný odpočinok.

Počas tohto obdobia by si mala dokončiť všetky rozbehnuté projekty, keďže počas menštruácie na ne nebudeš mať dostatok energie. A to je dobre! Pretože práve teraz sa tvoj mozog sústredí viac na detaily, než na vymýšľanie veľkých ideí.

Poznať svoj menštruačný cyklus je obrovská výhoda, ktorá ti pomôže s pracovným výkonom tak, že to skutočne hravo zvládneš. Stačí sledovať svoje telo, nálady a kolísanie energie. Alebo si nechaj poradiť našimi radami vyššie. Držíme ti prsty.

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptak.cz